زمان فعلی در گرگان
,
--
برنامه یک روز زندگی در ایران
برنامه روزانه کارمندان ایرانی در ایام هفته
| زمان (ساعت محلی) | فعالیت |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | بیدار شدن و آماده شدن. چک کردن اخبار در حین صرف یک صبحانه ساده. |
| 7:00〜8:00 | زمان رفت و آمد. در شهرهایی مانند تهران، ترافیک زیاد است و بسیاری زودتر حرکت می‌کنند. |
| 8:00〜12:00 | فعالیت‌های صبح. این زمان برای نهادهای دولتی و شرکت‌ها پرمشغله‌ترین زمان است. |
| 12:00〜13:30 | زمان ناهار و نماز. حمل غذا خانگی یا استفاده از غذاخوری‌های نزدیک. |
| 13:30〜16:00 | فعالیت‌های بعدازظهر. برگزاری جلسات، مرتب کردن مدارک و پاسخگویی به مشتریان. |
| 16:00〜17:30 | پایان کار. بسته به روز، ممکن است اضافه کاری و وظایف اضافی در این زمان رخ دهد. |
| 17:30〜19:00 | صرف شام پس از بازگشت به خانه. معمولاً دور سفره‌ای خانواده جمع می‌شوند و غذاهای سنتی سرو می‌شود. |
| 19:00〜21:00 | زمان گردهمایی خانوادگی. تماشا تلویزیون یا برگزاری چای با مهمان‌ها. |
| 21:00〜23:00 | پس از دوش گرفتن و آماده کردن برای روز بعد، مطالعه یا استفاده از گوشی و سپس خواب. |
برنامه روزانه دانش‌آموزان ایرانی در ایام هفته
| زمان (ساعت محلی) | فعالیت |
|---|---|
| 6:30〜7:30 | بیدار شدن، پوشیدن لباس فرم و آماده شدن برای رفتن به مدرسه. |
| 7:30〜8:00 | رفتن به مدرسه به صورت پیاده یا با همراهی خانواده. به خاطر ترافیک در شهرها، دانش‌آموزان زودتر به مدرسه می‌روند. |
| 8:00〜12:00 | کلاس‌های صبح. تمرکز بر روی دروس اصلی، زمان کلاس‌ها کوتاه ولی محتوا غنی است. |
| 12:00〜13:00 | ناهار و استراحت. خوردن ناهار آورده شده از خانه یا میان وعده‌های مدرسه. |
| 13:00〜15:00 | کلاس‌های بعدازظهر. همچنین دروس دینی، اخلاق و هنر نیز تدریس می‌شود. |
| 15:00〜16:30 | زمان بازگشت به خانه. فعالیت‌های فوق‌برنامه چندان رایج نیست و اکثر دانش‌آموزان زود به خانه می‌روند. |
| 16:30〜18:00 | زمان انجام تکالیف و مرور درس‌ها. بسیاری از دانش‌آموزان به معلم خصوصی یا کلاس‌های اضافی می‌روند. |
| 18:00〜20:00 | صرف شام و زمان استراحت. تمرکز بر گفتگو با خانواده و تماشای تلویزیون. |
| 20:00〜22:00 | زمان آزاد. مطالعه، ارتباط با دوستان و آماده شدن برای روز بعد. |
| 22:00〜23:30 | استحمام و سپس خواب. بسیاری از خانواده‌ها سعی دارند فرزندانشان زود بخوابند، ولی این موضوع متفاوت است. |