زمان فعلی در بیا
,
--
برنامه روزانه افرادی که در تانزانیا زندگی می‌کنند
برنامه روزانه کارمندان شرکت‌های تانزانیایی در روزهای هفته
| بازه زمانی (زمان محلی) | فعالیت |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | بیدار شدن و صرف یک صبحانه ساده و آماده شدن برای رفتن به محل کار. |
| 6:30〜7:30 | برای اجتناب از ترافیک، زودتر از خانه خارج شدن. رفتن به محل کار با پای پیاده یا وسایل حمل و نقل عمومی. |
| 8:00〜12:00 | ساعات کاری صبح. زمان نیاز به تمرکز برای تعامل با مشتریان و کارهای دفتری. |
| 12:00〜13:00 | استراحت ناهار. صرف غذا در رستوران‌های اطراف محل کار یا خوراک سبک در خارج. |
| 13:00〜16:30 | ساعات کاری بعد از ظهر. برگزاری جلسات، کار گروهی و تهیه گزارشات روزانه. |
| 16:30〜17:30 | زمان خروج از محل کار. به دلیل شلوغی ترافیک، بسیاری زودتر به سمت خانه حرکت می‌کنند. |
| 18:00〜19:00 | صرف شام بعد از بازگشت به خانه. معمولاً گرد هم آمدن با خانواده و خوردن غذاهای خانگی. |
| 19:00〜21:00 | وقت گذرانی با خانواده، تماشای تلویزیون و انجام فعالیت‌های مذهبی. |
| 21:00〜22:30 | استحمام و آماده شدن برای خواب و نسبتاً زود خوابیدن. |
برنامه روزانه دانش‌آموزان تانزانیایی در روزهای هفته
| بازه زمانی (زمان محلی) | فعالیت |
|---|---|
| 5:30〜6:30 | بیدار شدن و تعویض لباس به یونیفرم، صرف صبحانه و آماده شدن برای رفتن به مدرسه. |
| 6:30〜7:30 | رفتن به مدرسه با پای پیاده یا با اتوبوس. حتی در صبح زود، ترافیک در مناطق شهری زیاد است. |
| 7:30〜12:00 | کلاس‌های صبح. تمرکز بر روی دروس اصلی مانند زبان انگلیسی، ریاضیات و علوم. |
| 12:00〜13:00 | استراحت ناهار. صرف ناهار و گذراندن وقت با دوستان در زمان استراحت. |
| 13:00〜15:30 | کلاس‌های بعد از ظهر. شامل دروس جغرافیا، تربیت بدنی و آموزش مذهبی. |
| 15:30〜17:00 | فعالیت‌های کلاسی و ورزشی، کلاس‌های تکمیلی. فعالیت‌های خارج از مدرسه هم در این زمان انجام می‌شود. |
| 17:00〜18:30 | بازگشت به خانه و کمی استراحت قبل از شام. |
| 18:30〜20:00 | صرف شام با خانواده و لذت بردن از وقت گذرانی و تماشای تلویزیون. |
| 20:00〜21:30 | انجام تکالیف و آماده شدن برای روز بعد و آماده شدن برای خواب. |
| 21:30〜22:30 | استحمام و خواب. در بسیاری از خانواده‌ها به دلیل نوسانات برق، خواب زودهنگام عادت شده است. |