زمان فعلی در گینه استوایی
,
--
برنامه روزانه افراد در گینه استوایی
برنامه روزانه کارمندان گینه استوایی در روزهای عادی
| زمان (به وقت محلی) | اقدام |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | بیدار شدن، آماده شدن و صرف صبحانه سبکی در حین آماده‌سازی برای روز. |
| 7:00〜8:00 | زمان رفت و آمد. بسیاری از افراد با ماشین، موتورسیکلت یا پیاده به دفتر می‌روند. |
| 8:00〜12:00 | کارهای صبح. زمان اصلی برای انجام کارهای دفتری، جلسات و تعامل با مشتریان. |
| 12:00〜13:00 | زمان استراحت ناهار. صرف ناهار در داخل دفتر یا رستوران‌های نزدیک. برخی افراد نیز چرت می‌زنند. |
| 13:00〜17:00 | کارهای بعدازظهر. فعالیت‌ها عمدتاً بر روی کارهای داخلی و رفت و آمد متمرکز است. |
| 17:00〜18:00 | آماده شدن برای خروج. جمع‌بندی کارها و آماده‌سازی برای روز بعد، زمان خروج تدریجی. |
| 18:00〜19:00 | صرف شام پس از برگشت به خانه. لذت بردن از غذاهای خانگی و افزایش رونق خوردن در خارج. |
| 19:00〜21:00 | گذراندن زمان با خانواده و تماشای تلویزیون. اخبار محلی و ورزش‌ها محبوب هستند. |
| 21:00〜22:30 | زمان استحمام و استراحت. بسیاری از افراد آماده خواب شدن در ساعات اولیه هستند. |
برنامه روزانه دانش‌آموزان گینه استوایی در روزهای عادی
| زمان (به وقت محلی) | اقدام |
|---|---|
| 6:00〜7:00 | بیدار شدن، پوشیدن یونیفورم و صرف صبحانه در حین آماده‌سازی برای رفتن به مدرسه. |
| 7:00〜8:00 | رفتن به مدرسه با پای پیاده یا با همراهی خانواده. زمان صحبت با دوستان در حین رفتن به مدرسه. |
| 8:00〜12:00 | کلاس‌های صبح. زمان یادگیری مقاطع اصلی مانند ریاضیات و زبان. |
| 12:00〜13:00 | زمان استراحت ناهار. صرف ناهار و بازی در حیاط مدرسه. |
| 13:00〜15:00 | کلاس‌های بعدازظهر. دروس متنوعی مانند علوم، اجتماع و هنر برگزار می‌شود. |
| 15:00〜16:00 | فعالیت‌های فوق‌برنامه یا کلاس‌های رفع اشکال. بسیاری از دانش‌آموزان به ورزش یا موسیقی می‌پردازند. |
| 16:00〜17:00 | زمان برگشت به خانه. برگشت به خانه یا مراجعه به خانه دوستان یا کلاس‌های آموزشی. |
| 17:00〜19:00 | صرف شام و استراحت. گفتگو با خانواده یا تماشای تلویزیون. |
| 19:00〜21:00 | زمان انجام تکالیف و خودآموزی. تلاش برای آماده‌سازی کلاس‌های روز بعد. |
| 21:00〜22:30 | آماده شدن برای خواب. بسیاری از خانواده‌ها به زندگی منظم پایبندند. |