Praegune aeg são-tomé

Inimese päevane ajakava São Tomé ja Príncipe'is

Aeg (kohalik aeg)	Tegevus
6:30–7:30	Tõuseb üles, sööb hommikusööki ja valmistub tööle minekuks.
7:30–8:30	Jalutamine või autoga tööle minek. Liiklus on väike ja liikumine suhteliselt rahulik.
8:30–12:00	Hommikune töö. Kontoritöö ja klienditeenindus on fokuseeritud tegevusaja periood.
12:00–13:00	Lõunapaus. Paljud inimesed tulevad koju lõunatama ja saavad aega lõõgastumiseks.
13:00–16:30	Õhtupoolne töö. Tegeletakse kliendiuuringute, dokumenditöö ja tiimikoosolekutega.
16:30–17:30	Pärast töö lõppu vestleb kolleegidega ja suundub koju. Ületunde on peaaegu mitte.
18:00–19:00	Õhtusöök pärast koju tulekut. Palju aega veedetakse kohalike roogade nautimisega pereliikmetega.
19:00–21:00	Aega veedetakse televiisori vaatamise, naabritega suhtlemise ja aiandusega.
21:00–22:30	Vannitamine ja järgmise päeva ettevalmistus enne magama minekut. Paljud inimesed magavad varakult.

Aeg (kohalik aeg)	Tegevus
6:30–7:30	Tõuseb üles, vahetab ülikonna ning sööb hommikusööki, valmistub kooliks.
7:30–8:30	Jalutamine või kooli viimine. Saare sees käivad enamik õpilasi esimeses koolis lähedal.
8:30–12:00	Hommikused õppetunnid. Õpitakse põhikursusi nagu matemaatika, loodusõpetus ja portugali keel.
12:00–13:00	Lõuna ja puhkepaus. Süüakse lõunasööki ja veedetakse aega sõpradega kooliõues.
13:00–15:30	Õhtupoolsed õppetunnid. Toimuvad laiad õpetamised kunstis, kehalises kasvatuses, ajaloos ja muudes ainetes.
15:30–16:30	Koolist lahkumise aeg. Kuna huviringe on vähe, siis enamik õpilasi tuleb otse koju.
16:30–18:00	Palju aega veedetakse kodutööde tegemisega, kodus abistamisega või vaba aja veetmisega.
18:00–20:00	Õhtusöök ja koosolek perega. Aeg-ajalt süüakse koos televiisori vaatamise ajal.
20:00–21:30	Järgmise päeva ettevalmistus, lugemine ja rahulik aeg enne magama minekut.
21:30–22:30	Vannitamine ja valmistumine magama minemiseks. Enamik õpilasi magab varakult.