Aktuální čas v são-tomé

Jednodenní rozvrh života lidí v Rovníkovém Guineji

Čas (místní čas)	Činnost
6:30–7:30	Čas na probuzení, snídani a rychlé úpravy před odchodem do práce.
7:30–8:30	Docházka do práce pěšky nebo autem. Doprava je malá a pohyb je relativně klidný.
8:30–12:00	Dopolední pracovní doba. Soustředění na kancelářské úkoly a obsluhu zákazníků.
12:00–13:00	Obědová pauza. Mnoho lidí se vrací domů na oběd, aby si odpočinuli.
13:00–16:30	Odpolední pracovní doba. Zákaznický servis, kancelářské úkoly a týmové porady.
16:30–17:30	Po skončení práce se kolegové vracejí domů s malými konverzacemi. Většinou není přesčas.
18:00–19:00	Po návratu domů večeře. Čas na vychutnání místních jídel s rodinou.
19:00–21:00	Čas trávený sledováním televize, interakcí se sousedy, péčí o zahradu.
21:00–22:30	Koupel a příprava na následující den před spaním. Mnoho lidí má sklon usínat brzy.

Čas (místní čas)	Činnost
6:30–7:30	Čas na probuzení, převlékání do uniformy a snídani, příprava na školu.
7:30–8:30	Docházka do školy pěšky nebo autem. Na ostrově je běžná krátká docházka.
8:30–12:00	Dopolední vyučování. Učení hlavních předmětů jako matematika, přírodní vědy a portugalština.
12:00–13:00	Oběd a pauza. Jídlo z krabičky a trávení času s přáteli na školním hřišti.
13:00–15:30	Odpolední vyučování. Šíře předmětů jako výtvarná výchova, tělesná výchova a historie.
15:30–16:30	Čas na odchod ze školy. Většina studentů se vrací domů, protože mají málo kroužků.
16:30–18:00	Často dělají domácí úkoly, pomáhají doma nebo mají volný čas.
18:00–20:00	Večeře a čas trávený s rodinou. Mohou jíst při sledování televize.
20:00–21:30	Příprava na další den, čtení a klidný čas před spaním.
21:30–22:30	Koupel a příprava na spaní, po které se mnozí studenti brzy ukládají ke spánku.