Hora actual a khujand

Horari d'un dia de vida a Tayikistan

Franja horària (hora local)	Acció
6:00–7:00	Després de llevar-se, fan pregàries i exercici lleuger, i esmorzen pa i te.
7:00–8:00	Anar a treballar a peu o en autobús. A les zones urbans hi ha poc trànsit i es desplacen relativament bé.
8:00–12:00	Treball del matí. Les institucions governamentals i les empreses comencen aviat i les tasques són majoritàriament administratives.
12:00–13:00	Pausa per dinar. Alguns porten menjar casolà, mentre que altres mengen a cafeteries locals.
13:00–17:00	Treball de la tarda. Hi ha moltes tasques tranquil·les com visites a clients i organització de documents.
17:00–18:00	Sortida de la feina. Molts passen pel mercat per comprar sopar abans d'anar a casa.
18:00–20:00	Sopar en família. Temps de reunió al voltant de plats tradicionals.
20:00–22:00	Relaxar-se veient la televisió o passant temps amb veïns, gaudint del temps familiar.
22:00–23:00	Preparatius per dormir. Estan acostumats a descansar aviat per estar preparats per al dia següent.

Franja horària (hora local)	Acció
5:30–6:30	Es lleven, es canvien a l'uniforme i fan un esmorzar lleuger de pa o arròs.
6:30–7:30	Va a l'escola a peu o en autobús. Els estudiants de les afores solen marxar una mica abans.
7:30–12:00	Classes. S'ensenyen principalment matèries bàsiques com matemàtiques, ciències i llengües.
12:00–13:00	Dinar. Alguns porten el seu dinar, mentre que d'altres prenen refrigeris proporcionats per l'escola.
13:00–15:00	Classes de la tarda. Sovint es fan classes d'arts, educació física i música.
15:00–16:30	Tornada a casa. Alguns s’aturen a botigues properes o juguen amb amics abans d'anar a casa.
17:00–18:30	Temps per a deures i estudiar. També es veu als germans estudiant junts a casa.
18:30–20:00	Sopar i temps en família. Hi ha una cultura que valora molt el temps amb la família.
20:00–21:30	Temps lliure. Veient la televisió, llegint o jugant tranquil·lament.
21:30–22:30	Es banyen i es preparen per dormir, i sovint es van a dormir aviat.