Hora actual a são-tomé

L'agenda di la vida d'una persona a São Tomé i Príncipe

Horari (hora local)	Acció
6:30–7:30	Temps per esmorzar després de llevar-se i preparar-se per anar a la feina.
7:30–8:30	Desplaçament a la feina a peu o en cotxe. El trànsit és baix i es pot desplaçar-se relativament tranquil·lament.
8:30–12:00	Feina del matí. Temps per realitzar tasques d'oficina i atenció al client amb concentració.
12:00–13:00	Pausa per dinar. Molts tornen a casa a dinar, temps per relaxar-se.
13:00–16:30	Feina de la tarda. Atenció al client, tasques de documentació i reunions d'equip.
16:30–17:30	Tornada a casa amb companys parlant després de la feina. Hi ha molt poc treball extra.
18:00–19:00	Dinar a casa. És comú gaudir dels plats locals amb la família.
19:00–21:00	Temps dedicat a mirar la televisió, socialitzar amb veïns i cuidar el jardí.
21:00–22:30	Temps per banyar-se i preparar-se per al dia següent abans d'anar a dormir. Hi ha una tendència a anar a dormir d'hora.

Horari (hora local)	Acció
6:30–7:30	Temps per llevar-se, canviar-se de uniforme, esmorzar i preparar-se per a l'escola.
7:30–8:30	Desplaçament a l'escola a peu o amb transport escolar. La majoria dels estudiants fan un trajecte curt a l'illa.
8:30–12:00	Classes del matí. S'aprenen matèries principals com matemàtiques, ciències i portugues.
12:00–13:00	Temps per dinar i descansar. Es mengen berenars o es passa temps amb amics al pati.
13:00–15:30	Classes de la tarda. S'imparteixen assignatures com art, educació física i història.
15:30–16:30	Temps de tornada a casa. Hi ha poques activitats extracurriculares, així que molts alumnes tornen directament a casa.
16:30–18:00	Molts dediquen temps a fer deures, ajudar a casa o gaudir de temps lliure.
18:00–20:00	Temps per sopar i passar temps amb la família. A vegades es menja mentre es mira la televisió.
20:00–21:30	Preparatius per al dia següent, lectura i temps tranquil abans d'anar a dormir.
21:30–22:30	Temps per banyar-se i preparar-se per dormir. Molts alumnes tendeixen a anar-se'n a llit aviat.