الوقت الحالي في كاستريس
,
--
جدول يوم واحد لشخص يعيش في سانت لوسيا
جدول يوم عمل موظف في سانت لوسيا خلال الأسبوع
| الفترة الزمنية (بتوقيت المكان) | النشاط |
|---|---|
| 6:00 - 7:00 | الاستيقاظ والاستحمام وتناول فطور خفيف بينما يتم متابعة الأخبار أو الراديو. |
| 7:00 - 8:00 | الذهاب إلى العمل بالسيارة أو الحافلة. الكثيرون يغادرون مبكراً بسبب الازدحام في المناطق الحضرية. |
| 8:00 - 12:00 | الأعمال الصباحية. فترة للتركيز على الرد على الهواتف، والاجتماعات، والأعمال الورقية. |
| 12:00 - 13:00 | فترة الغداء. يتناول الكثيرون طعام الغداء في المطاعم أو الكافيتريات، وهي أيضاً فرصة للتواصل مع الزملاء. |
| 13:00 - 17:00 | الأعمال بعد الظهر. العمل على الاجتماعات مع العملاء والمهام العملية. |
| 17:00 - 18:00 | وقت الانتهاء من العمل والعودة إلى المنزل. بعض الأشخاص يعودون مباشرة دون توقف، بينما يذهب آخرون للتسوق. |
| 18:00 - 19:00 | وقت العشاء. من الشائع تناول وجبات منزلية مع الأسرة، مما يعزز المحادثة العائلية. |
| 19:00 - 21:00 | وقت الاسترخاء عبر مشاهدة التلفاز أو القراءة أو استخدام الإنترنت. |
| 21:00 - 22:30 | التحضير للنوم. بعد الاستحمام، يقضي الناس وقتاً هادئاً، وغالباً ما يميلون إلى النوم مبكراً. |
جدول يوم دراسة طالب في سانت لوسيا خلال الأسبوع
| الفترة الزمنية (بتوقيت المكان) | النشاط |
|---|---|
| 5:30 - 6:30 | الاستيقاظ وتغيير الملابس إلى الزي المدرسي، وتناول فطور خفيف والتحضير للذهاب إلى المدرسة. |
| 6:30 - 7:30 | الذهاب إلى المدرسة سيراً على الأقدام أو بالحافلة. إذا كان المسافة طويلة، يبدأون بالتوجه في هذا الوقت. |
| 7:30 - 12:00 | الحصص الصباحية. تُدرَّس المواد الرئيسية مثل اللغة الإنجليزية والرياضيات والعلوم في هذه الفترة. |
| 12:00 - 13:00 | فترة الاستراحة. كثيراً ما يتناولون الغداء المعبأ أو الطعام المقدم في المدرسة، ويقضون الوقت مع الأصدقاء في ساحة المدرسة. |
| 13:00 - 15:00 | الحصص بعد الظهر. قد تشمل هذه الحصص بعض المواد التطبيقية مثل التربية البدنية، والموسيقى، والفنون. |
| 15:00 - 16:30 | الأنشطة الطلابية أو الأندية. وقت للتواصل مع الأصدقاء من خلال الأنشطة الرياضية أو الثقافية. |
| 16:30 - 18:00 | العودة إلى المنزل. ي Relax at home by having snacks or talking to family members. |
| 18:00 - 19:30 | وقت العشاء والتقارب العائلي. يتناولون الطعام مع الأسرة ويناقشون أحداث اليوم. |
| 19:30 - 21:00 | وقت الواجبات الدراسية والدراسة. قبل الامتحانات، يكثر استغلال هذا الوقت للدراسة. |
| 21:00 - 22:30 | الاستحمام والتحضير للنوم قبل النوم. يُنصح باتباع حياة منتظمة. |