الوقت الحالي في مونتيغو باي
,
--
جدول مواعيد يومية لشخص يعيش في جامايكا
جدول عمل موظف جامايكي في أيام الأسبوع
| الفترة الزمنية (بالتوقيت المحلي) | النشاط |
|---|---|
| 6:00-7:00 | الاستيقاظ، وأخذ دش، وتناول الإفطار. فترة للتحضير للذهاب للعمل. |
| 7:00-8:00 | الذهاب إلى العمل بواسطة السيارة الخاصة أو الحافلة. عدد كبير من الناس يتجنبون الزحام بالخروج مبكراً. |
| 8:00-12:00 | الأعمال الصباحية. يتم تنفيذ الأنشطة الرئيسية مثل معالجة البريد الإلكتروني، والاجتماعات، والتعامل مع العملاء. |
| 12:00-13:00 | استراحة الغداء. الكثيرون يخرجون لتناول ق lunch في الخارج، مما يجعل مطاعم المدينة مزدحمة. |
| 13:00-17:00 | الأعمال المسائية. غالبًا ما تكون الأعمال العملية مثل التعامل مع الزيارات وإعداد الوثائق هي المحور الرئيسي. |
| 17:00-18:00 | الكثيرون يقومون بالتسوق أو الذهاب إلى البنك أو إنجاز الأمور بعد العمل، ويبدأ ازدحام العودة إلى المنزل. |
| 18:00-19:30 | تناول العشاء مع العائلة بعد العودة إلى المنزل. وقت للتجمع حول الطعام المحلي. |
| 19:30-21:00 | فترة للاسترخاء والاستمتاع بالتلفاز أو الموسيقى. قد يتم القيام ببعض الأعمال المنزلية الخفيفة. |
| 21:00-22:30 | التحضير للنوم والاسترخاء. الكثيرون يذهبون إلى الفراش مبكرًا، مما يجعل الوقت هادئًا. |
جدول عمل طالب جامايكي في أيام الأسبوع
| الفترة الزمنية (بالتوقيت المحلي) | النشاط |
|---|---|
| 5:30-6:30 | الاستيقاظ، وتغيير الملابس إلى الزي المدرسي، وتناول الإفطار. التحضير للذهاب إلى المدرسة. |
| 6:30-7:30 | الذهاب إلى المدرسة سيرًا على الأقدام أو بواسطة الحافلة المدرسية. الطلاب الذين يأتون من بعيد قد يغادرون المنزل مبكرًا. |
| 7:30-12:00 | الدروس الصباحية. يتم إجراء المواد الرئيسية مثل اللغة الإنجليزية والرياضيات والدراسات الاجتماعية في هذه الفترة. |
| 12:00-13:00 | استراحة الغداء. تناول الغداء أو وجبات خفيفة من كافيتيريا المدرسة، وقضاء الوقت مع الأصدقاء. |
| 13:00-14:30 | الدروس المسائية. غالبًا ما تُدرَّس المواد العملية أو الدينية أو التوجيه الحياتي. |
| 14:30-16:00 | الأنشطة بعد المدرسة. يشارك العديد من الطلاب في الأنشطة الترفيهية أو الدروس الإضافية أو التدريبات الرياضية. |
| 16:00-17:30 | وقت العودة إلى المنزل. قد يتناول الطلاب وجبة خفيفة في المنزل أو يبدأون في الدراسة. |
| 17:30-19:00 | تناول العشاء مع العائلة. بعد ذلك، هناك فترة للاسترخاء مع التلفاز أو الموسيقى. |
| 19:00-21:00 | القيام بالواجبات المنزلية، وقراءة الكتب، والتحضير للمدرسة في اليوم التالي، وقضاء الوقت بشكل فردي. |
| 21:00-22:00 | الاستحمام والاستعداد للنوم ثم الذهاب إلى الفراش. يُوصى بنمط حياة صحي ومنتظم. |