الوقت الحالي في ساو تومي
,
--
جدول يومي لشخص يعيش في ساو تومي وبرينسيبي
جدول يوم عمل موظف في ساو تومي وبرينسيبي خلال الأسبوع
| الفترة الزمنية (الوقت المحلي) | النشاط |
|---|---|
| 6:30-7:30 | وقت الاستيقاظ وتناول الإفطار وتعديل المظهر والتحضير للذهاب إلى العمل. |
| 7:30-8:30 | commuting سيرا على الأقدام أو بالسيارة. حركة المرور قليلة، والتنقل بشكل عام سهل. |
| 8:30-12:00 | أعمال الصباح. الوقت المخصص لإنهاء الأعمال المكتبية وخدمة العملاء بتركيز. |
| 12:00-13:00 | فترة الغداء. يعود العديد إلى منازلهم لتناول الغداء، مما يوفر فرصة للاسترخاء. |
| 13:00-16:30 | أعمال بعد الظهر. يتعامل الموظف مع الزبائن والمستندات، ويعقد اجتماعات الفريق. |
| 16:30-17:30 | بعد انتهاء العمل، يتحدث مع زملائه خلال العودة إلى المنزل. لا يوجد الكثير من الأعمال الإضافية. |
| 18:00-19:00 | تناول العشاء بعد العودة إلى المنزل. غالبا ما يتمتع الناس بالأطباق المحلية مع أسرهم. |
| 19:00-21:00 | وقت لمشاهدة التلفاز، والتواصل مع الجيران، والعمل في حديقة المنزل. |
| 21:00-22:30 | الاستحمام والاستعداد لليوم التالي قبل النوم. يميل الكثيرون إلى النوم مبكرا. |
جدول يوم دراسي لطالب في ساو تومي وبرينسيبي خلال الأسبوع
| الفترة الزمنية (الوقت المحلي) | النشاط |
|---|---|
| 6:30-7:30 | وقت الاستيقاظ، ارتداء الزي المدرسي، تناول الإفطار والتحضير للمدرسة. |
| 7:30-8:30 | الذهاب إلى المدرسة سيرا أو بواسطة الحافلة. الغالبية تتنقل لمسافات قصيرة داخل الجزيرة. |
| 8:30-12:00 | دروس الصباح. يتعلم الطلاب المواد الرئيسية مثل الرياضيات والعلوم واللغة البرتغالية. |
| 12:00-13:00 | وجبة الغداء وفترة الاستراحة. يتناول البعض الغداء في صندوق الغداء أو يقضون الوقت مع الأصدقاء في ساحة المدرسة. |
| 13:00-15:30 | دروس بعد الظهر. تُدرس مواد متنوعة مثل الفن، التربية البدنية، والتاريخ. |
| 15:30-16:30 | وقت الخروج من المدرسة. بما أن النشاطات اللامنهجية قليلة، فإن العديد من الطلاب يعودون إلى منازلهم مباشرة. |
| 16:30-18:00 | يخصص الوقت للواجبات الدراسية، أو مساعدة الأسرة، أو وقت الفراغ. |
| 18:00-20:00 | تناول العشاء وقضاء الوقت مع الأسرة. قد يجلسون لتناول العشاء مع مشاهدة التلفاز. |
| 20:00-21:30 | التحضير لليوم التالي، قراءة، أو قضاء وقت هادئ قبل النوم. |
| 21:30-22:30 | الاستحمام والاستعداد للنوم. يميل معظم الطلاب إلى النوم مبكرا. |