里瑟尔当前时间

在挪威生活的人的一天日程

时间段（当地时间）	行为
6:30〜7:30	起床后，吃简单的早餐（麦片或开放式三明治），整理仪容。挪威人倾向于享受悠闲的早晨时光。
7:30〜8:30	通勤。使用公共交通（公交、无轨电车）或骑自行车、步行前往工作地点。驾车通勤也很普遍。
8:30〜12:00	上午的工作。专注于回复邮件和处理任务。在挪威，高效的工作方式受到重视。
12:00〜13:00	午休。很多人会在工作场所享用从家里带来的简单午餐（三明治或沙拉）。
13:00〜16:00	下午的工作。进行会议和项目工作，但加班较少，文化上鼓励按时下班。
16:00〜17:30	回家后，和家人共度时光或享受户外活动（散步、骑自行车）。
17:30〜19:00	晚餐。以鱼和肉类菜肴为主，家庭成员常常围坐在餐桌旁。
19:00〜21:00	放松时间。看书、看电视、和朋友交流等，享受个人爱好。
21:00〜22:30	准备就寝，早些休息。挪威人重视睡眠，晚上很少熬夜。

时间段（当地时间）	行为
7:00〜8:00	起床后，吃早餐，准备上学。挪威学生趋向于比较悠闲地上学。
8:00〜8:30	上学。乘坐公交或骑自行车前往学校。如果步行可及，也会选择步行。
8:30〜12:00	上午的课程。挪威许多课程为小班授课，并采用讨论形式。
12:00〜13:00	午休。很多学生在校园或教室里和朋友们一起享用自带的小吃。
13:00〜15:00	下午的课程。体育、艺术、自然科学等实践性科目较多。
15:00〜16:00	放学后。课外活动较少，和朋友玩耍或在家度过的情况比较普遍。
16:00〜18:00	回家后，做作业或进行个人爱好。借助自然丰富的环境，常常在外面玩耍。
18:00〜19:00	晚餐。和家人一起用餐，分享学校的事情。
19:00〜21:00	自由时间。根据个人兴趣进行游戏、阅读或运动等活动。
21:00〜22:00	准备就寝，早些入睡。在挪威，儿童的睡眠时间受到重视。