Norrköping ရှိ လက်ရှိအချိန်၊

スウェーデンで生活する人の1日のスケジュール

時間帯（現地時間）	行動
6:30〜7:30	起床してシャワーを浴び、シリアルやパンで軽い朝食をとる。
7:30〜8:30	自転車や公共交通機関で通勤。時間通りに行動する人が多い。
8:30〜12:00	午前の業務。メール対応や会議、集中作業を行う時間帯。
12:00〜13:00	昼食。オフィス内やカフェで弁当やサラダを食べることが一般的。
13:00〜16:30	午後の業務。報告書の作成やオンライン会議などが中心。
16:30〜17:30	定時で退社。家族と過ごす時間を重視し、残業はあまりしない。
17:30〜19:00	帰宅後に夕食。家庭料理を囲んで家族と団らんするのが主流。
19:00〜21:00	テレビ、散歩、趣味など自由に過ごす時間帯。
21:00〜22:30	入浴と翌日の準備を済ませ、リラックスしてから就寝する。

時間帯（現地時間）	行動
6:30〜7:30	起床し、朝食をとってから学校の準備をする。
7:30〜8:00	徒歩や自転車で通学。雪の日は公共交通機関を使うこともある。
8:00〜12:00	授業。英語、数学、スウェーデン語などの基本科目を学ぶ。
12:00〜13:00	昼休み。学校で提供される給食を食べ、友人と過ごす。
13:00〜15:00	午後の授業。実技や芸術、グループワークなども含まれる。
15:00〜16:00	帰宅または課外活動。スポーツや音楽などに参加することも多い。
16:00〜18:00	宿題をしたり、自由時間として過ごす。
18:00〜19:30	家族と夕食をとり、日中の出来事を共有する時間。
19:30〜21:00	読書やゲームなどでリラックス。SNSや動画視聴も行われる。
21:00〜22:00	入浴と就寝準備をし、比較的早めに寝る習慣がある。