サントメの現在時間

サントメ・プリンシペで生活する人の1日のスケジュール

時間帯（現地時間）	行動
6:30〜7:30	起床後に朝食をとり、簡単な身支度をして出勤の準備をする時間帯。
7:30〜8:30	徒歩または車で通勤。交通量は少なく、比較的穏やかな移動が可能。
8:30〜12:00	午前の業務。オフィス業務や接客などを集中してこなす時間帯。
12:00〜13:00	昼休憩。家庭に戻って昼食をとる人も多く、リラックスする時間。
13:00〜16:30	午後の業務。顧客対応や書類業務、チームミーティングなどを行う。
16:30〜17:30	業務終了後に同僚と雑談を交えながら帰宅。残業はほとんどない。
18:00〜19:00	帰宅後に夕食。地元の料理を家族と一緒に楽しむ時間が多い。
19:00〜21:00	テレビ鑑賞、近所との交流、家庭菜園の手入れなどで過ごす時間帯。
21:00〜22:30	入浴や翌日の準備をしてから就寝。早めに寝る人が多い傾向にある。

時間帯（現地時間）	行動
6:30〜7:30	起床して制服に着替え、朝食をとって学校の準備を整える時間帯。
7:30〜8:30	徒歩や送迎で登校。島内では近距離通学が主流で通学時間は短い。
8:30〜12:00	午前の授業。数学や理科、ポルトガル語などの主要科目を学ぶ。
12:00〜13:00	昼食と休憩時間。弁当を食べたり、校庭で友達と過ごす。
13:00〜15:30	午後の授業。美術、体育、歴史など幅広い教科が行われる。
15:30〜16:30	下校時間。部活動が少ないため、多くの生徒が直接帰宅する。
16:30〜18:00	宿題をしたり、家の手伝いや自由時間として過ごすことが多い。
18:00〜20:00	夕食と家族との団らん。テレビを見ながら食事することもある。
20:00〜21:30	翌日の準備や読書、静かな時間を過ごしてから就寝する。
21:30〜22:30	入浴し、就寝準備を整えたあとに就寝。多くの生徒が早寝傾向にある。