زمان فعلی در گابو

برنامه روزانه افراد زندگی کننده در گینه بیسائو

زمان (بر اساس زمان محلی)	عمل
6:00〜7:00	بیدار شدن و آماده شدن صبحگاهی. در حالی که صبحانه ساده‌ای می‌خورد برنامه روز را بررسی می‌کند.
7:00〜8:00	به سمت محل کار حرکت می‌کند. استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی یا پیاده‌روی متداول است.
8:00〜12:00	ساعات کاری صبح. مرتب‌سازی مدارک، تعامل با مشتریان و برگزاری جلسات.
12:00〜13:30	استراحت ناهار. بسیاری به خانه برمی‌گردند و ناهار را با خانواده صرف می‌کنند.
13:30〜17:00	ساعات کاری بعدازظهر. این دوره زمانی برای پاسخگویی به بازدیدکنندگان، جلسات و کارهای بعدازظهر متمرکز است.
17:00〜18:00	آماده شدن برای بازگشت به خانه و بازگشت. معمولاً به بازار سر می‌زنند تا برای شام خرید کنند.
18:00〜20:00	شام و زمان با خانواده. معمولاً اوقات را در کنار تماشای تلویزیون می‌گذرانند.
20:00〜22:00	زمان سرگرمی یا لحظات آرام. زمان استراحت با مطالعه یا گوش دادن به رادیو.
22:00〜23:00	آماده شدن برای خواب. ترتیب‌دهی برای روز آینده و آرام به خواب رفتن.

زمان (بر اساس زمان محلی)	عمل
6:30〜7:30	بیدار شدن، تغییر لباس به لباس فرم و خوردن صبحانه و آماده شدن برای مدرسه.
7:30〜8:00	رفتن به مدرسه. معمولاً با پیاده‌روی یا وسایل حمل و نقل عمومی به مدرسه می‌روند.
8:00〜12:30	کلاس‌ها. زمان‌ای برای تمرکز بر یادگیری دروس اصلی. فرمت کلاس‌ها نسبتاً آزاد است.
12:30〜14:00	ناهار و استراحت. خوردن نهار در مدرسه یا بازگشت به خانه برای ناهار.
14:00〜16:00	کلاس‌های بعدازظهر یا مطالعه مستقل. ممکن است درس‌های تربیت بدنی یا دروس عملی در نظر گرفته شود.
16:00〜17:00	بازگشت به خانه. معمولاً برای کمک به خانواده، انجام تکالیف یا وقت آزاد.
17:00〜19:00	زمان تکالیف و مطالعه. تماشای تلویزیون یا بازی با دوستان در محله نیز انجام می‌شود.
19:00〜20:00	شام و زمان با خانواده. گفتگو در داخل خانواده نیز اهمیت دارد.
20:00〜22:00	آماده شدن برای خواب. بررسی وسایل مورد نیاز روز آینده و آماده کردن لباس فرم قبل از خواب.
22:00〜23:00	خواب. در روزهای مدرسه معمولاً زودتر می‌خوابند.